Mettre l’accent sur l’importance de regarder au-delà du diagnostic et d’encourager les gens à gérer leur santé mentale de manière holistique.
La santé mentale englobe bien plus qu’un simple diagnostic. Si des termes comme stress, dépression ou TSPT peuvent vous aider à comprendre certains problèmes, ils ne donnent qu’une idée partielle de la situation. Ils peuvent aider à orienter le traitement, mais la santé mentale est une expérience complexe qui affecte tous les aspects de notre vie : émotionnel, physique, social et spirituel.
Lorsque nous regardons au-delà des diagnostics et adoptons une perspective holistique, nous nous donnons les moyens de percevoir la santé mentale comme un cheminement plutôt qu’un point d’arrivée fixe. Voici pourquoi la santé mentale est plus qu’une étiquette et comment savoir quand il est temps de donner la priorité à votre bien-être.
Les jeunes sont souvent confrontés à des problèmes de santé mentale, mais beaucoup hésitent à se faire soigner. Si des qualificatifs psychiatriques corrects tels que « dépression » ou « psychose » peuvent conduire à des soins efficaces et réduire la stigmatisation associée à la faiblesse, ils peuvent également susciter des pensées de danger et d’imprévisibilité, en particulier dans le cas de la psychose. Bien que les temps aient changé et que les gens prennent des mesures pour comprendre l’importance de la santé mentale, on constate toujours que les gens ont une faible tolérance et affichent souvent une énorme dépendance aux médicaments et recherchent une solution immédiate, ce qui néglige le problème fondamental.
Regardons l’histoire de la maladie mentale :
Dans l’Antiquité, les maladies mentales étaient généralement attribuées à de mauvais esprits, à des malédictions ou à des punitions divines. Les gens étaient soumis à des rituels, à des exorcismes et même à des techniques néfastes comme se faire des trous dans le crâne pour « libérer » les démons.
Tout au long du Moyen Âge, les maladies mentales étaient mal comprises et craintes. Beaucoup étaient accusés de sorcellerie ou de péché et soumis à de terribles châtiments comme la torture ou l’exécution. Les premiers asiles se sont développés à cette époque, même s’ils ressemblaient davantage à des prisons, les individus étant souvent enchaînés ou maltraités.
Aux XVIIIe et XIXe siècles, les maladies mentales ont été reconnues comme un problème médical. Cependant, les traitements restaient durs, comme la saignée ou l’isolement. Plus tard, certains réformateurs ont préconisé un traitement plus humain, mettant l’accent sur la gentillesse et l’empathie.
SANTÉ MENTALE et STIGMATISATION :
1 – Stéréotypes négatifs :
Les troubles de santé mentale sont généralement associés à la faiblesse, au danger ou à l’instabilité, ce qui entraîne des jugements sévères.
2 – Peur du jugement :
Les gens peuvent retarder leur demande d’aide par peur d’être étiquetés ou traités différemment.
Les problèmes de santé mentale peuvent conduire à l’exclusion sociale des amis, de la famille et de la société.
3 – Jugement sur le lieu de travail :
Les employés souffrant de problèmes de santé mentale peuvent être confrontés à la discrimination sur le lieu de travail, notamment à un traitement injuste, au rejet de promotions et à la perte d’emploi.
4 – Idées fausses sur la culture :
Les discussions ouvertes sur la maladie mentale sont interdites dans certaines cultures, car elles sont considérées comme embarrassantes ou comme un signe d’échec moral.
5 – Honte intériorisée :
Les gens peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de culpabilité ou de dissimulation en raison de la honte qu’ils ressentent face à leurs difficultés.
6 – Représentations médiatiques :
Les stéréotypes négatifs sont renforcés par la sensationnalisation ou la fausse représentation des problèmes de santé mentale dans les films et les nouvelles.
7 – Systèmes de support limités :
Les gens peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de culpabilité ou de dissimulation en raison de la honte qu’ils ressentent face à leurs difficultés.
8 – Obstacles au traitement :
La stigmatisation empêche les gens d’obtenir des conseils ou des médicaments, ce qui retarde la guérison.
Mon problème peut être résolu avec de l'argent. Vraiment ?
La stabilité financière pouvant réduire le stress associé aux besoins fondamentaux comme le logement, les soins de santé et l’éducation, il est courant de croire que l’argent peut résoudre les problèmes. Cependant, le bonheur et la santé mentale ne peuvent pas être assurés par l’argent seul. Des problèmes émotionnels, psychologiques ou sociétaux plus profonds que l’argent ne peut pas résoudre immédiatement sont souvent à l’origine des problèmes de santé mentale.
Comment la santé mentale peut affecter la vie
- Impact émotionnel : Votre humeur quotidienne peut être affectée par l’anxiété, le désespoir ou le stress, qui peuvent provoquer des sensations dépressives, désespérées ou irritables.
- Santé physique : La fatigue, les maux de tête ou un système immunitaire affaibli sont tous des signes d’une mauvaise santé mentale, ce qui augmente le risque de développer des maladies chroniques.
- Relations : L’isolement ou les conflits peuvent résulter de problèmes de santé mentale non traités qui affectent les relations personnelles et professionnelles.
- Productivité : Les problèmes de santé mentale peuvent altérer la concentration, ce qui peut entraîner une faible productivité au travail, voire un licenciement.
- Tension financière : un cercle vicieux se crée lorsque le stress financier aggrave la santé mentale en raison d’une incapacité à travailler ou à gérer ses obligations. Si l’aide financière peut offrir un répit à court terme, le bien-être à long terme dépend d’une approche holistique de la santé mentale par le biais de soins personnels, de réseaux de soutien et de thérapie.
Des personnalités célèbres qui ont été confrontées à des problèmes de santé mentale
- Princesse Diana : La boulimie et la dépression étaient les problèmes de la princesse Diana.
- Robin Williams : La toxicomanie et la dépression sont deux des combats de Robin Williams.
- Demi Lovato : La toxicomanie, les problèmes alimentaires et le trouble bipolaire sont les combats de Demi Lovato.
- Winston Churchill : sa lutte contre la Grande Dépression, qu’il appelait souvent son « chien noir »
- Lady Gaga combat la dépression et le syndrome de stress post-traumatique.
- John Elton : Combat contre la dépendance et la boulimie.
- Rowling, J.K. : Les pensées suicidaires et la dépression sont la lutte.
- Gomez Selena : Combat : trouble bipolaire, tristesse et anxiété.
Cela fait un moment que je n’ai pas suivi les gens et leurs termes les plus fréquemment utilisés. En tant que praticienne en santé mentale, cela me donne envie d’inculquer de la sensibilité à tout le monde et de leur dire que ce ne sont pas les expressions qu’ils devraient utiliser. On ne sait pas si on a de l’eczéma à cause d’une éruption cutanée ordinaire ou un cancer à cause d’une perte de cheveux.
Les expressions et l'argot courants incluent :
“Je suis tellement déprimé que j’ai raté la vente.”
“Elle est folle si elle pense qu’il l’aime.”
“Je suis tellement obsédé par cette chanson.”
« Cette réunion m’a traumatisé. »
Traumatisme, dépression, anxiété, délire et obsession sont fréquemment utilisés dans les discussions classiques et sur les réseaux sociaux. Des expressions telles que « Je suis tellement obsédé par ça », « Je suis obsédé par cette série » ou « J’ai eu une crise de panique à cause de sa rupture » banalisent les troubles mentaux graves. L’argot émergent, comme « delulu » (abréviation de délirant), et les blagues sur le fait d’être « traumatisé » par de petits désagréments, déshumanisent encore davantage ces concepts, diluant leur véritable signification.
L’exagération peut rendre difficile pour ceux qui éprouvent des difficultés de demander de l’aide et de se sentir validés.
Désensibilisation : une utilisation excessive dévalorise ces expressions, diminuant la conscience de la situation réelle.
Renforcement de la stigmatisation : Utiliser la santé mentale comme argument perpétue les stéréotypes au lieu de promouvoir l’empathie.
Gardez ces termes pour le moment où ils sont réellement applicables et encouragez des conversations significatives sur la santé mentale.
À l’avenir, soyons conscients de notre utilisation du langage. Les mots ont un sens, et l’utilisation respectueuse de la terminologie de la santé mentale peut contribuer à favoriser un environnement de compréhension et de soutien plutôt qu’un environnement de banalisation.
La santé mentale n’est pas un état statique, c’est un continuum dynamique influencé par les hauts et les bas de la vie. Même les personnes sans diagnostic formel peuvent être confrontées à des problèmes de santé mentale. Cela signifie que donner la priorité à la santé mentale profite à tout le monde, et pas seulement à ceux qui ont un problème diagnostiqué.
Comment identifier les besoins en matière de santé mentale.
Il est essentiel de reconnaître quand la santé mentale nécessite une attention particulière, qu’un diagnostic soit posé ou non.
Voici quelques signes fréquents :
Indicateurs de troubles émotionnels :
Sensations persistantes d’anxiété, d’inquiétude, de dépression ou de colère.
Manque de passion ou sentiment d’aliénation, d’engourdissement, sentiments accablants de culpabilité, d’inadéquation ou de doute sur soi.
Changements de comportement :
Troubles du sommeil, comme dormir trop longtemps ou insomnie.
S’éloigner de situations ou d’activités sociales que l’on appréciait auparavant.
Difficulté à se concentrer, à prendre une décision ou à terminer les tâches quotidiennes.
Symptômes sur le corps et santé physique générale :
Somnolence, douleurs inexpliquées ou maladies récurrentes.
changements d’appétit entraînant des variations notables de poids.
problèmes provoqués par le stress, tels que maux de tête, douleurs thoraciques ou accélération du rythme cardiaque.
Impact sur les relations interpersonnelles :
Difficulté à régler les conflits ou à entretenir des relations saines.
Éviter les événements sociaux, en particulier avec ses proches.
Se sentir surchargé par les engagements à la maison ou au travail.
Une étude menée auprès d’adolescents australiens âgés de 12 à 25 ans par Annemarie Wright, Anthony F. Jorm et Andrew J. Mackinnon a révélé que des étiquettes précises réduisent la stigmatisation et améliorent la compréhension.
Des termes tels que « schizophrénie/psychose » étaient plus susceptibles d’évoquer la peur du danger. Les termes génériques (tels que « problème de santé mentale ») n’avaient pas d’impact perceptible sur les perceptions de stigmatisation.
Promouvoir un langage approprié en matière de santé mentale est bénéfique, mais il doit s’accompagner d’une éducation pour dissiper les mythes sur l’imprévisibilité et le danger, en particulier dans le cas de maladies graves. Gardons les conversations sur la santé mentale joyeuses et sans stigmatisation !
EMPORTER!
- La thérapie ne se limite pas aux moments où vous vous sentez dépassé. De plus, c’est un instrument proactif de croissance personnelle, d’amélioration des relations et de découverte de soi.
- La gestion des symptômes n’est qu’un aspect de la santé mentale ; un autre aspect est la compréhension de la nature dynamique et complexe du bien-être humain. Une compréhension plus profonde et plus compatissante de la santé mentale devient possible lorsque nous transcendons les classifications. Ce point de vue nous encourage à valoriser les soins holistiques, à accepter notre singularité et à considérer la santé mentale comme un processus continu.
- N’oubliez pas que demander de l’aide est un acte de courage plutôt qu’un acte de faiblesse. Vous pouvez vous donner les moyens de vivre une vie plus équilibrée et plus satisfaisante en reconnaissant les signaux d’alerte des problèmes de santé mentale et en les traitant de manière holistique.
