En tant que pharmacienne et consultante ayurvédique, j’ai toujours été attirée par le monde naturel et son potentiel pour favoriser le bien-être. Un des remèdes à base de plantes qui a vraiment retenu mon attention en tant que pharmacienne était l’Hypericum perforatum, communément appelé Millepertuis. J’ai découvert cette plante pour la première fois pendant mes études universitaires, et ses propriétés curatives ont suscité un intérêt qui a guidé ma carrière. Je me souviens du jour où j’ai appris pour la première fois ses bienfaits, lorsque nous avons exploré les diverses utilisations thérapeutiques des plantes. Bien que le millepertuis n’ait pas été la seule plante étudiée, il s’est distingué par sa riche histoire et ses applications thérapeutiques polyvalentes, en particulier dans le domaine de la santé mentale.
Le millepertuis de St. John’s : un remède ancien
Le millepertuis est utilisé depuis des siècles en Europe et en Asie pour traiter les troubles de l’humeur, et il n’a fait que gagner plus d’attention ces dernières années comme alternative naturelle aux antidépresseurs sur ordonnance dans la dépression faible et légère.(1) Grâce à ses composés actifs — l’hypéricine et l’hyperforine —, cette plante interagit avec des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline pour aider à réguler l’humeur et les émotions. Sa capacité à élever ces niveaux de neurotransmetteurs en a fait un remède recherché pour des conditions telles que la dépression légère à modérée, l’anxiété et même le syndrome prémenstruel (SPM).
J’ai appris pour la première fois la couleur rouge distincte de l’Hypericum perforatum dans notre laboratoire de pharmacognosie. La couleur vive de la plante est un signe de l’hypéricine active. En approfondissant mes études, j’ai compris comment cette herbe, souvent prescrite sous forme de capsules, d’extraits ou de thés, pouvait avoir un impact profond sur le corps et l’esprit. J’étais fascinée par le concept d’utiliser la pharmacie de la nature pour favoriser la santé mentale et la guérison physique.
Équivalents ayurvédiques : Brahmi et Ashwagandha
En approfondissant mon étude de l’ayurvéda, j’ai découvert des herbes qui complètent le millepertuis pour relever les défis liés à la santé mentale. Deux espèces en vue sont le Brahmi (Bacopa monnieri) et l’Ashwagandha (Withania somnifera), tous deux vénérés dans la médecine ayurvédique pour leurs propriétés adaptogènes et nervées.
Notamment, Brahmi et Ashwagandha se sont distingués à mes yeux comme deux herbes ayurvédiques qui complètent l’action de St. John’s Wort dans le traitement du système nerveux et la promotion de la santé mentale globale.
Les remèdes à base de plantes pour la MTC sont formulés pour corriger certains déséquilibres et favoriser le sommeil. Les herbes couramment utilisées pour traiter les troubles du sommeil comprennent :
Ashwagandha : Le Balanceur de Stress
De même, l’Ashwagandha aide à équilibrer les niveaux de cortisol et à promouvoir la vitalité globale, ce qui en fait un ajout puissant au régime pour ceux qui souffrent de stress chronique. L’Ashwagandha est classée comme un adaptogène, une sorte d’herbe qui aide le corps à mieux faire face au stress. Mais ses effets vont au-delà de la gestion du stress, cette herbe a démontré qu’elle réduit l’anxiété, soutient les glandes surrénales et redonne de l’énergie à l’organisme. Contrairement à la St. John’s Wort et au Brahmi, qui ciblent des aspects spécifiques de la santé mentale, l’Ashwagandha est un tonique plus généralisé pour le corps et l’esprit. Il agit en réduisant l’excès de cortisol, l’hormone du stress, et aide à rajeunir le système nerveux. L’Ashwagandha est depuis longtemps connue pour sa capacité à soutenir le corps pendant les périodes d’épuisement mental ou physique, ce qui en fait une herbe essentielle pour ceux qui font face au stress chronique ou à l’épuisement.
J’ai eu des clients qui sont venus me voir pour se soulager des effets physiques du stress, comme la fatigue, les difficultés à dormir et la tension musculaire. Pour ces personnes, l’Ashwagandha a changé la donne. Non seulement il aide à réguler la réponse du corps au stress, mais il améliore également l’endurance et l’endurance, ce qui peut être vital pour les personnes qui souffrent de l’épuisement causé par le surmenage ou la tension émotionnelle. Ce qui rend l’Ashwagandha si unique, surtout par rapport au Millepertuis de St. John, c’est sa capacité à équilibrer la santé physique et mentale. Il offre une approche globale de la guérison qui peut compléter l’utilisation du millepertuis pour traiter des troubles comme l’anxiété, la dépression et les troubles liés au stress.
Complémentaires, pas identiques
Bien que le millepertuis, le brahmi et l’ashwagandha aient des bienfaits thérapeutiques communs, leurs effets ne sont pas identiques. Chaque herbe traite de différents aspects de la santé mentale, et les individus peuvent mieux répondre à l’une que l’autre en fonction de leur constitution et de leurs symptômes. Par exemple :
- John’s Wort: Élève l’humeur en modulant les neurotransmetteurs.
- Brahmi: Calme le système nerveux et améliore la clarté mentale.
- Ashwagandha: Réduit le cortisol et améliore la résilience physique.
La puissance de l’huile de millepertuis de St. John’s
Au-delà de l’utilisation orale, le millepertuis brille dans les applications topiques. J’ai trouvé particulièrement efficace dans ma pratique ayurvédique son application topique sous forme d’huile de Hypericum perforatum. Cette huile, extraite des fleurs de l’absinthe, est devenue un élément essentiel des thérapies ayurvédiques comme l’abhyanga, la pratique de l’auto-massage avec des huiles chaudes pour nourrir et détoxifier le corps. L’huile d’Hypericum perforatum n’est pas seulement utilisée dans l’abhyanga; c’est aussi un ingrédient clé de la marma thérapie, où elle est doucement massée en points énergétiques spécifiques sur le corps pour soulager les tensions, soutenir la guérison émotionnelle et apaiser la douleur chronique. En outre, cette huile est souvent utilisée dans les traitements faciaux ayurvédiques pour la peau sèche et sensible ou des conditions comme l’eczéma ou le psoriasis, où ses propriétés curatives peuvent fournir une nutrition profonde et favoriser la régénération de la peau.
St. John’s Wort a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et est connu pour soulager les douleurs nerveuses et la tension musculaire. Lorsqu’elle est massée dans la peau, l’huile soulage de l’anxiété et du stress tout en relaxant profondément le système nerveux. J’ai utilisé cette huile dans mon cabinet, particulièrement pour les clients qui éprouvent des manifestations physiques de stress, comme la tension musculaire, les maux de tête tendus et les douleurs chroniques au dos. L’effet calmant de l’huile sur le système nerveux améliore l’effet thérapeutique global du massage, ce qui en fait un excellent ajout à la trousse d’outils ayurvédique pour la relaxation et le soulagement du stress.
L’huile de St. John’s est également utile pour traiter les affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. Dans ces cas, l’huile est appliquée directement sur les zones touchées pour réduire l’irritation et favoriser la guérison. Ses bienfaits vont au-delà des aspects mentaux du bien-être : il a le potentiel de guérir le corps à un niveau plus profond.
Précautions et contre-indications
Cependant, l’hypericum perforatum offre des avantages énormes, mais il comporte aussi des risques. Cette herbe interagit avec plusieurs médicaments, notamment les antidépresseurs, les pilules contraceptives et les anticoagulants. Il peut affecter le métabolisme de ces médicaments en influençant les enzymes hépatiques, ce qui peut réduire ou augmenter leur efficacité. La photosensibilité est un autre risque associé au millepertuis, car il peut augmenter la sensibilité à la lumière du soleil. C’est là que le rôle du professionnel de la santé devient crucial. Toute personne qui envisage de prendre le millepertuis comme remède doit consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime, surtout si elle prend déjà des médicaments pour traiter la dépression, l’anxiété ou toute autre affection chronique. Le risque de sérotonine -une condition dangereuse causée par un excès de sérotonine- doit également être pris en compte, particulièrement si St. John’s Wort est combiné avec d’autres médicaments sérotoninergiques. Comme pour tout remède à base de plantes, des conseils et une surveillance professionnels sont essentiels pour assurer un usage sûr et efficace.
Comment intégrer ces herbes dans la vie quotidienne.
St. John’s Wort tea : Faire infuser des fleurs fraîches ou séchées dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Boire 1 à 2 tasses par jour pour réguler l’humeur.
Smoothie Brahmi : Ajoutez de la poudre Brahmi à un smoothie du matin pour améliorer les fonctions cognitives et réduire le niveau de stress tout au long de la journée.
Conclusion
En conclusion, le pouvoir de Hypericum perforatum, Brahmi et Ashwagandha réside dans leurs effets complémentaires sur la santé mentale et émotionnelle. Le millepertuis, avec son utilisation historique dans le traitement des troubles de l’humeur, a un impact profond sur la régulation des neurotransmetteurs, ce qui en fait un remède précieux pour la dépression et l’anxiété. En attendant, Brahmi offre une approche plus holistique pour calmer le système nerveux et améliorer les fonctions cognitives, et Ashwagandha fournit un soutien essentiel dans la gestion du stress et le rétablissement de l’équilibre du corps.
Pour moi, le voyage avec ces plantes est profondément personnel. Chacun m’a appris quelque chose sur le pouvoir de la nature et l’importance de comprendre comment ces remèdes fonctionnent en harmonie. J’ai pu constater de première main comment, lorsqu’elles sont bien combinées, des herbes comme le St. John’s Wort, Brahmi et Ashwagandha peuvent aider les personnes à retrouver leur santé mentale et émotionnelle, mais seulement sous la supervision d’un professionnel si quelqu’un envisage d’intégrer les deux herbes dans son régime, et même alors, ils peuvent avoir besoin d’être pris à des moments différents ou en doses ajustées pour minimiser le risque d’interactions indésirables.
Que ce soit par ses fleurs rayonnantes, son huile puissante ou ses formulations modernes, elle reste un pont : une façon de relier la sagesse ancienne à la science moderne, le corps à l’esprit et nous-mêmes au monde naturel. Et ce n’est pas vraiment de cela qu’il s’agit ?
