Notre système hépatique comprend principalement le foie ainsi que ses composants physiologiques associés. Ce réseau hépatique physiologique sert de plaque tournante centrale pour une détoxification corporelle rigoureuse et d’autres fonctions biologiques vitales, notamment le métabolisme, la digestion, l’immunoprotection et l’homéostasie sanguine, maintenant ainsi notre bien-être général [1, 2]. La détoxification implique l’élimination et la neutralisation des constituants nuisibles à la santé par divers mécanismes clés. Ceux-ci incluent la biotransformation, le métabolisme des toxines exogènes et endogènes, l’élimination des déchets par la bile et l’exercice d’activités antioxydantes [3]. Même s’il s’agit du principal centre physiologique responsable du traitement des substances nocives, l’exposition excessive aux défis de la vie moderne, tels que les bio-polluants, les régimes transformés, les médicaments, etc., surcharge ce système [4-7]. Ainsi, soutenir la fonctionnalité hépatique à l’aide d’herbes éprouvées depuis des siècles, que la science moderne rapporte comme étant comparativement sûres, est un moyen fiable de favoriser le bien-être holistique tout en améliorant la santé du foie [7]. Le Pissenlit (Taraxacum officinale F. H. Wigg.), le Chardon-Marie (Silybum marianum (L.) Gaertn.) et la Bardane Tomenteuse (Arctium tomentosum Mill. 1768) sont quelques-unes des nombreuses solutions à base de plantes connues à l’échelle inter- et intra-continentale pour leurs propriétés thérapeutiques améliorant la fonctionnalité du foie [8-12]. Le présent article élucide leurs contextes médicinaux historiques bien reconnus et pharmacologiques actuels pour renforcer la fonction hépatique, l’utilisation optimale, les préoccupations, et plus encore pour obtenir un maximum de bénéfices en les intégrant dans les routines de détox quotidiennes.
Le foie : un bourreau de travail résilient
Le foie est le plus grand organe interne du corps humain, composé de la vascularisation hépatique, d’un système biliaire, de lobules hépatiques et de cellules. Diverses structures anatomiques du foie contribuent à ses > 500 fonctions biologiques vitales, comme le métabolisme, la détoxification, la translation, le filtrage du sang, la production de bile, etc. Par exemple, les hépatocytes, alias cellules hépatiques primaires, assurent le métabolisme, la détoxification et la production de bile. Les cellules stellaires aident au stockage de la vitamine A et à la fibrose hépatique. Le fonctionnement synchronisé des composants hépatiques maintient l’homéostasie physiologique [1, 2]. En tant que principal centre de filtration du corps, le foie transforme les toxiques externes ou internes en excréments et les élimine de notre système corporel. La biotransformation est l’un des mécanismes physiologiques pour métaboliser les toxiques, impliquant la modification (phase I) et la conjugaison (phase II). Des enzymes comme le CYP450 transforment les toxiques en produits intermédiaires pour les rendre plus réactifs en Phase I, suivi par l’ajout de molécules (glutathion, sulfate) aux formes intermédiaires pour les rendre plus hydrophiles pour l’excrétion en Phase II. La détoxification exogène réduit les hépatotoxines, telles que les toxines naturelles, les résidus médicinaux, les sous-produits industriels, les métaux lourds, etc. La détoxification endogène implique le métabolisme des protéines pour produire de l’urée, l’élimination des agents pathogènes et des débris pathogènes via les cellules de Kupffer, l’excrétion de la bilirubine, des globules rouges (GR) convertis, du cholestérol, des hormones, etc., via la bile. En outre, le glutathion hépatique concentré (GSH), un piégeur de radicaux libres clé, exerce des activités antioxydantes et détoxifie le corps. Ces mécanismes biologiques de détoxification préviennent efficacement l’accumulation de composés nocifs et tout dommage physiologique [1-3, 13].
Remèdes à base de plantes : une nouvelle voie pour améliorer la fonctionnalité hépatique
L’exposition constante aux toxiques chroniques, aux régimes transformés, à l’alcool, au stress, etc., a rendu le foie résilient vulnérable à l’épuisement de sa fonctionnalité. Une telle susceptibilité conduit à des conditions de santé plausibles, comme l’hépatite toxique, la stéatose hépatique (alcoolique et non alcoolique), la fibrose, la cirrhose, et finalement l’insuffisance hépatique, pouvant évoluer vers des gravités telles que l’encéphalopathie hépatique et le carcinome hépatocellulaire [4-7]. Dans un tel scénario de santé trouble, les remèdes à base de plantes jouent un rôle vital pour atténuer la mauvaise fonctionnalité hépatique induite par la chronicité [7]. Les plantes suivantes ont fait leurs preuves dans l’optimisation de la capacité du foie à guérir et à raviver sa fonctionnalité à propos [8-12].
1. Pissenlit (Taraxacum officinale (L.) Weber ex F. H. Wigg.) : Une mine de nutriments pour la détoxification
La plante herbacée vivace Taraxacum officinale, membre de la famille des Asteraceae, est reconnue mondialement sous le nom de Pissenlit, originaire d’Asie, d’Amérique du Nord et d’Europe. La plante du genre Taraxacum a été utilisée pour la première fois dans la médecine arabe comme thérapeutique pour les affections hépatiques et de la rate. D’autres utilisations médicinales traditionnelles de T. officinale incluent le traitement des affections gastro-intestinales et des maladies de la peau, comme diurétique, et pour booster l’immunité. La racine et les parties aériennes de la plante (feuille, tige, fleur) ont rapporté des bénéfices thérapeutiques. La science médicale d’aujourd’hui a trouvé des composés phytochimiques responsables de ces activités curatives. Flavonoïdes, acides phénoliques, caroténoïdes, sesquiterpène-lactones, stérols, triterpènes, polysaccharides, sont quelques-uns de ses principaux constituants bioactifs qui produisent des effets bénéfiques pour la santé [14]. Voici les moyens d’amélioration du foie, les mécanismes biologiques, les directives d’utilisation et les précautions à connaître lors de l’utilisation du Pissenlit pour l’amélioration hépatique.
Comment le Pissenlit améliore le foie :
-Hépato-protection : Des études ont montré que les constituants polysaccharides de la racine de Pissenlit inhibent efficacement les dommages hépatiques induits par l’acétaminophène et par l’alcool. Des preuves ont également indiqué que l’extrait de feuille de la plante peut prévenir la stéatose hépatique non alcoolique et les lésions hépatiques induites par le dichromate de sodium [15].
-Stimule la production de bile : Les composants bioactifs de la racine de Pissenlit, les sesquiterpène-lactones, rendent la racine amère crue, exerçant des effets cholérétiques – favorisant la production et le flux de bile. Cet effet aide à la digestion et à la décomposition des graisses, réduisant la charge de travail du foie tout en améliorant son potentiel de détoxification [16].
-Riche en antioxydants : Les propriétés antioxydantes de cette plante entière exercent efficacement une protection hépatique. La recherche a révélé que les polysaccharides et les polyphénols du Pissenlit sont des piégeurs de radicaux libres percutants, contribuant à l’inhibition des dommages hépatiques [15, 17].
-Propriétés diurétiques : Les composés phytochimiques de cette plante produisent des effets diurétiques, évacuant les toxines pour soutenir la détoxification du foie. L’extrait éthanolique de feuille a amélioré la fréquence urinaire et l’émission de fluides. L’extrait de plante a montré un effet confirmatif dans la prévention des maladies néphrologiques comme l’urolithiase [15].
Mécanismes biologiques d’amélioration du foie :
Les voies de détoxification des phases I et II, le flux biliaire stimulé et les processus biochimiques de piégeage des radicaux libres assurent un traitement et une élimination efficaces des déchets [15].
Guides d’utilisation optimale :
-Thé : Infusez 1 à 2 cuillères à café de feuilles et/ou de racines de Pissenlit séchées dans de l’eau chaude et buvez jusqu’à 2 tasses/jour.
-Teinture : La teinture de la plante entière de Pissenlit est disponible. Prendre 1 à 2 ml de teinture diluée dans de l’eau jusqu’à 3 fois par jour.
-Capsules : Il est recommandé de suivre les instructions de dosage du professionnel.
Problèmes de sécurité :
Bien que la consommation de Pissenlit soit probablement sûre, la quantité doit être sous surveillance. Des preuves suggèrent que le Pissenlit topique peut alerter les personnes souffrant de dermatite atopique et sensibles aux soucis, aux marguerites, à l’herbe à poux et aux chrysanthèmes. Une consultation professionnelle est indispensable si l’on a des conditions de santé préexistantes et si l’on est enceinte et/ou allaitante [18].
2. Chardon-Marie (Silybum marianum (L.) Gaertn.) : Le gardien des cellules hépatiques
L’herbe annuelle ou bisannuelle Silybum marianum est un autre membre de la famille des Asteraceae, bien connu sous le nom de Chardon-Marie de la région méditerranéenne, originaire d’Asie Mineure, d’Europe et d’Afrique du Nord. Cette espèce a des milliers d’années d’histoire d’utilisation médicinale, en particulier dans le traitement de diverses affections hépatiques, telles que les maladies alcooliques du foie, l’hépatite virale et les dommages hépatiques induits par les toxines, et même l’amélioration de la condition hépatique chronique. La graine mûre est responsable de sa puissance médicinale [19, 20]. Aujourd’hui, la recherche phytopharmacologique a rapporté que plusieurs flavanolignanes dans la graine, collectivement nommés silymarine, exercent des effets thérapeutiques. La silybinine, la silychristine, la silydianine et l’isosilybine sont les principaux constituants de la silymarine. La silybinine est le composé bioactif abondant dans la silymarine et principalement présumé produire des actions curatives [19-21]. Legalon® et Eurosil 85® sont deux formulations de silymarine avec une biodisponibilité orale élevée, et leurs propriétés pharmacocinétiques et pharmacodynamiques sont bien décrites [22]. Ce qui suit explique comment le Chardon-Marie améliore la fonctionnalité du foie, ses guides d’utilisation à propos, et les mesures de sécurité à suivre lors de sa consommation à des fins médicinales.
Comment le Chardon-Marie améliore le foie :
-Hautement antioxydant : Les constituants antioxydants du Chardon-Marie éliminent les radicaux libres dérivés du métabolisme des substances toxiques dans les hépatocytes. Les composés bioactifs protègent les membranes cellulaires des radicaux libres et entravent leur formation. La silymarine favorise l’action de l’enzyme superoxyde dismutase (SOD) ainsi que les niveaux de glutathion sérique et de glutathion peroxydase. De plus, la silybine fonctionne comme un chélateur du fer, solidifiant les activités antioxydantes [21].
-Réduit l’inflammation : Cette plante régule les cytokines impliquées dans les conditions inflammatoires. Par exemple, en régulant à la baisse et en inhibant l’expression de la COX-2, un médiateur de l’inflammation. Les composés bioactifs inhibent la cascade de transduction dirigée par le NF-κB. La silybine réduit les cytokines pro-inflammatoires plasmatiques et hépatiques et augmente l’IL-10 réduisant l’inflammation [21].
-Inhibe la fibrose : La silybine, un agent antifibrotique efficace, supprime la transformation des hépatocytes stellaires en myofibroblastes. La réduction de la formation de myofibroblastes inhibe indirectement le dépôt de fibres de collagène, conduisant à la progression de la lésion hépatique. La silybine réduit également le TGF-β, qui est impliqué dans la fibrose hépatique [21].
Mécanismes biologiques d’amélioration du foie :
Le piégeage des radicaux libres, les activités anti-inflammatoires et anti-fibrotiques sont les trois principaux mécanismes physiologiques du Chardon-Marie pour soutenir la fonctionnalité hépatique [21].
Guides d’utilisation optimale :
-Thé : Infusez des graines de Chardon-Marie écrasées dans de l’eau bouillante pour les boire en thé 1 à 2 tasses par jour.
-Extrait standardisé : L’extrait liquide contenant 250 à 750 mg de silymarine extraite à l’éthanol peut être consommé 2 à 3 fois par jour [21].
-Forme en poudre : Une quantité similaire de silymarine dans la poudre de Chardon-Marie [21] peut être ajoutée aux smoothies ou aux jus, une cuillère à café par jour.
-Capsule/comprimé : Une capsule ou un comprimé de silymarine au-dessus de 700 mg peut être pris jusqu’à trois fois par jour pendant 24 semaines [21].
Problèmes de sécurité :
Bien que des études recommandent que la consommation de silymarine est sûre pour la majorité, même à dosage plus élevé, les incidents indésirables incluent des maux de tête, des problèmes de peau, des ballonnements, de la diarrhée et de la gastro-entérite. La silymarine orale peut provoquer des résultats allergiques pour les individus sensibles aux soucis, à l’herbe à poux et aux chrysanthèmes. La prudence est de mise pour les patients prenant des anticoagulants, des antidiabétiques, de la warfarine, du diazépam et du raloxifène [21]. La consommation de Chardon-Marie est signalée comme sûre pendant la grossesse, pour les enfants et les adultes de plus de 75 ans [19]. Cependant, une consultation professionnelle est toujours recommandée pour éviter des complications de santé imprévues.
3. Bardane Tomenteuse (Arctium tomentosum Mill. 1768) : Un allié détoxifiant
La plante herbacée bisannuelle Arctium tomentosum, appartenant à la famille des Asteraceae, est populairement reconnue sous le nom de Bardane Tomenteuse, originaire d’Eurasie. Cette espèce moins étudiée a été notée pour ses bénéfices thérapeutiques dans le traitement des problèmes d’estomac, des irritations cutanées et l’amélioration de la production d’urine en médecine traditionnelle [23]. Aujourd’hui, la monographie de l’Agence Européenne des Médicaments rapporte que le potentiel pharmacologique de cette plante est comparable à celui d’Arctium lappa. Ses phytoconstituants produisent des impacts thérapeutiques, tels qu’antioxydant, antimicrobien, antioncogène, hypoglycémiant et hépatoprotecteur. Les constituants bioactifs incluent l’arctiine, l’arctigénine, des polyphénols, des flavonoïdes, des acides gras, des anthocyanes, etc. [23, 24]. La teneur en polyphénols de l’extrait de racine d’A. tomentosum inhibe significativement les dommages hépatiques dans le modèle animal [24]. Ce qui suit décrit comment la plante fait progresser la santé du foie, les recommandations d’utilisation appropriées et les mesures de protection lors de son utilisation à des fins médicinales.
Comment la Bardane Tomenteuse améliore le foie :
-Potentiel antioxydant et anti-inflammatoire : Les constituants phytochimiques de la plante neutralisent significativement le stress oxydatif et l’inflammation dans les cellules hépatiques, deux porteurs primaires de dommages hépatiques. L’extrait de racine de la plante restaure partiellement l’activité des enzymes antioxydantes, telles que la glutathion peroxydase (GPx), la catalase (CAT) et la superoxyde dismutase (SOD) et diminue la peroxydation lipidique, dans les tissus vivants. Elle atténue plausiblement l’inflammation en inhibant la production de médiateurs inflammatoires, comme l’indique son espèce proche A. lappa [24].
- Soulagement des lésions histologiques : La recherche indique que l’extrait de racine d’A. tomentosum élimine considérablement les lésions histologiques hépatiques, telles que la fibrose, l’infiltrat granulocytaire et la nécrose centrilobulaire [24].
-Mécanismes biologiques indirects : Les potentiels antimicrobiens, hypoglycémiants et réducteurs de cholestérol de cette plante sont suggérés pour tenir à distance les infections impactant le foie [24, 25].
Mécanismes biologiques d’amélioration du foie :
Le piégeage des radicaux libres et la réduction de l’inflammation sont deux moyens principaux pour améliorer la fonctionnalité hépatique grâce à l’activité des phytoconstituants de la racine de Bardane Tomenteuse [24]. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour trouver les divers mécanismes biologiques impliqués, par lesquels cette plante améliore la santé du foie.
Guides d’utilisation optimale :
-Crue : La jeune racine de Bardane peut être consommée crue ou rôtie lentement.
-En plat : Les racines de cette plante peuvent être cuites (bouillies, rôties ou sautées) et consommées dans des soupes et des ragoûts comme n’importe quelle autre racine végétale.
-Thé : La racine de Bardane séchée (1 à 2 cuillères à café mijotées dans l’eau) peut être consommée en thé 1 à 2 tasses par jour.
-Capsules ou teinture : Suivre les instructions de dosage recommandées, en suivant les conseils d’un professionnel.
Problèmes de sécurité :
Les individus sensibles aux plantes de la famille des Asteraceae pourraient ressentir des réactions allergiques en consommant cette plante. Cette plante interagit avec les médicaments pour la coagulation sanguine ou le diabète. Ainsi, il est crucial de suivre l’avis du médecin si la personne a des conditions médicales préexistantes. De plus, les femmes enceintes ou allaitantes devraient éviter son utilisation en raison de données de sécurité limitées. Plus de recherches sont nécessaires sur cette plante pour comprendre plus clairement les problèmes de sécurité associés.
Construire un régime de détox équilibré
L’incorporation du Pissenlit, du Chardon-Marie et de la Bardane Tomenteuse dans une routine de détox quotidienne peut rajeunir efficacement la santé du foie. Les recommandations des professionnels sont vitales à cet égard. De plus, il est nécessaire d’aborder et de pratiquer le régime de détoxification de manière holistique et durable. Voici quelques mesures qui aident les individus à développer et à maintenir une routine de détox équilibrée.
-Commencer progressivement : On devrait commencer par une petite dose de remèdes à base de plantes pour permettre au corps de s’adapter à la nouvelle supplémentation ajoutée et surveiller simultanément tout signe de réaction indésirable.
-L’hydratation est cruciale : Il est vital de boire une quantité standard d’eau tout au long de la journée pour aider à l’élimination des toxines par le foie et les reins.
-Inclusion d’aliments riches en nutriments : L’inclusion d’aliments favorables au foie dans les repas, tels que le curcuma, l’ail, les légumes verts à feuilles et les poissons gras, ainsi que les agrumes, soutient le régime quotidien de détoxification [26]. Simultanément, il est recommandé d’éviter la consommation d’articles affectant le foie, comme les aliments transformés, l’alcool excessif, les aliments salés, les glucides raffinés, les articles sucrés, etc. [26].
-La constance compte : Bien que la consommation de détoxifiants à base de plantes nécessite de suivre les conseils d’un professionnel de santé, il est recommandé de maintenir un cycle de détox de 2 à 3 semaines, suivi d’une pause, ce qui est optimal pour de meilleurs résultats de santé.
-Écoutez ce que votre corps indique : On doit prêter attention aux signes de détresse hépatique, tels que la fatigue, le jaunissement de la peau ou l’inconfort abdominal, et consulter à temps un médecin en cas de persistance des symptômes.
Conclusion
Les plantes mentionnées agissent comme de puissants alliés pour soutenir la détoxification du foie et améliorer la santé hépatique. Leur utilisation, selon les directives professionnelles, prévient efficacement les dommages hépatiques en améliorant ses voies de détoxification naturelles, favorisant par conséquent une santé globale optimale. La combinaison de ces détoxifiants à base de plantes avec un mode de vie et un régime alimentaire standardisés permet à un individu de harnacher le pouvoir de la nature pour maintenir une performance hépatique optimale. De plus, la modération, la constance et la supervision professionnelle sont essentielles avec toute intervention de santé. Si nous maintenons la juste approche, la détoxification avec la nature serait probablement un moyen percutant et comparativement sûr de raviver notre foie et nos résultats cliniques globaux.
Référence
- Kalra, A., Tuma, F., Yetiskul, E., & Wehrle, C. J. (2023, May 1). Physiology, Liver. National Library of Medicine; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
- Trefts, E., Gannon, M., & Wasserman, D. H. (2017). The liver. Current Biology, 27(21), R1147–R1151. https://doi.org/10.1016/j.cub.2017.09.019
- Chiang, J. (2014). Liver Physiology: Metabolism and Detoxification. In Pathobiology of Human Disease (pp. 1770–1782). Elsevier.
- Fu, H., Ge, Y., Liu, X., Deng, S., Li, J., Tan, P., Yang, Y., & Wu, Z. (2024). Exposure to the environmental pollutant chlorpyrifos induces hepatic toxicity through activation of the JAK/STAT and MAPK pathways. Science of the Total Environment, 928, 171711. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2024.171711
- Beier, J. I., & Arteel, G. E. (2021). Environmental exposure as a risk-modifying factor in liver diseases: Knowns and unknowns. Acta Pharmaceutica Sinica B, 11(12), 3768–3778. https://doi.org/10.1016/j.apsb.2021.09.005
- Grinshpan, L. S., Eilat-Adar, S., Ivancovsky-Wajcman, D., Kariv, R., Gillon-Keren, M., & Zelber-Sagi, S. (2024). Ultra-processed food consumption and non-alcoholic fatty liver disease, metabolic syndrome and insulin resistance: A systematic review. JHEP Reports, 6(1), 100964. https://doi.org/10.1016/j.jhepr.2023.100964
- Shakya, A. K. (2020). Drug-induced Hepatotoxicity and Hepatoprotective Medicinal Plants: A Review. Indian Journal of Pharmaceutical Education and Research, 54(2), 234–250. https://doi.org/10.5530/ijper.54.2.28
- Devaraj, E. (2016). Hepatoprotective properties of Dandelion: recent update. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 6(04), 202–205. https://doi.org/10.7324/japs.2016.60429
- Mulrow, C., Lawrence, V., Jacobs, B., Dennehy, C., Sapp, J., Ramirez, G., Aguilar, C., Montgomery, K., Morbidoni, L., Arterburn, J. M., Chiquette, E., Harris, M., Mullins, D., Vickers, A., & Flora, K. (2000). Milk Thistle: Effects on Liver Disease and Cirrhosis and Clinical Adverse Effects: Summary. In www.ncbi.nlm.nih.gov. Agency for Healthcare Research and Quality (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11896/
- George, T., & Patel, R. K. (2019, September 3). Milk Thistle. Nih.gov; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541075/
- Ma, K., Sheng, W., Song, X., Song, J., Li, Y., Huang, W., & Liu, Y. (2023). Chlorogenic Acid from Burdock Roots Ameliorates Oleic Acid-Induced Steatosis in HepG2 Cells through AMPK/ACC/CPT-1 Pathway. Molecules, 28(21), 7257. https://doi.org/10.3390/molecules28217257
- Arailym Aitynova, Bogdan Sevastre, Ielciu, I., Hanganu, D., Olah, N.-K., Nailya Ibragimova, Shalakhmetova, T., Benedec, D., Lyu, M., Arkadiy Krasnoshtanov, & Tamari Gapurkhaeva. (2024). Hepatoprotective Activity and Oxidative Stress Reduction in an Arctium tomentosum Mill. Root Extract in Mice with Experimentally Induced Hepatotoxicity. Livers, 4(4), 696–710. https://doi.org/10.3390/livers4040048
- Dasari, S., Ganjayi, M. S., Oruganti, L., Balaji, H., & Meriga, B. (2017). Glutathione S-transferases Detoxify Endogenous and Exogenous Toxic Agents- Minireview. Journal of Dairy, Veterinary & Animal Research, 5(5), 157–159. https://doi.org/10.15406/jdvar.2017.05.00154
- Fan, M., Zhang, X., Song, H., & Zhang, Y. (2023). Dandelion (Taraxacum Genus): A Review of Chemical Constituents and Pharmacological Effects. Molecules, 28(13), 5022. https://doi.org/10.3390/molecules28135022
- Di Napoli, A., & Zucchetti, P. (2021). A comprehensive review of the benefits of Taraxacum officinale on human health. Bulletin of the National Research Centre, 45(1). https://doi.org/10.1186/s42269-021-00567-1
- Lis, B., & Olas, B. (2019). Pro-health activity of dandelion (Taraxacum officinale L.) and its food products – history and present. Journal of Functional Foods, 59, 40–48. https://doi.org/10.1016/j.jff.2019.05.012
- Pfingstgraf, I. O., Taulescu, M., Pop, R. M., Orăsan, R., Vlase, L., Uifalean, A., Todea, D., Alexescu, T., Toma, C., & Pârvu, A. E. (2021). Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure. Antioxidants (Basel, Switzerland), 10(4). https://doi.org/10.3390/antiox10040504
- Dandelion. (2020, May). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/dandelion
- Post-White, J., Ladas, E. J., & Kelly, K. M. (2007). Advances in the Use of Milk Thistle (Silybum marianum). Integrative Cancer Therapies, 6(2), 104–109. https://doi.org/10.1177/1534735407301632
- Milk Thistle. (2012). PubMed; National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548817/
- George, T., & Patel, R. K. (2019, September 3). Milk Thistle. Nih.gov; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541075/
- Gillessen, A., & Schmidt, H. H.-J.. (2020). Silymarin as Supportive Treatment in Liver Diseases: A Narrative Review. Advances in Therapy, 37(4), 1279–1301. https://doi.org/10.1007/s12325-020-01251-y
- Skowrońska, W., Granica, S., Dziedzic, M., Kurkowiak, J., Ziaja, M., & Bazylko, A. (2021). Arctium lappa and Arctium tomentosum, Sources of Arctii radix: Comparison of Anti-Lipoxygenase and Antioxidant Activity as well as the Chemical Composition of Extracts from Aerial Parts and from Roots. Plants, 10(1), 78. https://doi.org/10.3390/plants10010078
- Arailym Aitynova, Bogdan Sevastre, Ielciu, I., Hanganu, D., Olah, N.-K., Nailya Ibragimova, Shalakhmetova, T., Benedec, D., Lyu, M., Arkadiy Krasnoshtanov, & Tamari Gapurkhaeva. (2024). Hepatoprotective Activity and Oxidative Stress Reduction in an Arctium tomentosum Mill. Root Extract in Mice with Experimentally Induced Hepatotoxicity. Livers, 4(4), 696–710. https://doi.org/10.3390/livers4040048
- Aitynova, A., Ibragimova, N., Shalakhmetova, T., Nussirbekova, A., & Ponomareva, G. (2024). Oral administration of Arctium tomentosum Mill. CO2-extract alleviates the diet induced metabolic disorder in mice. BIO Web of Conferences, 100, 01003. https://doi.org/10.1051/bioconf/202410001003
- Sowmya Binu. (2021, August 3). Fatty Liver Disease: Here’s What You Should Eat And Avoid For Better Liver Health. Netmeds. https://www.netmeds.com/health-library/post/fatty-liver-disease-heres-what-you-should-eat-and-avoid-for-better-liver-health
